皆さんは健康ですか？
唐突ですが、健康とはどういうことか考えたことがあるでしょうか？
単に病気をしないことが健康とは言えません。
ここでは健康であるということはどういうことかを解説します。
1 健康の定義
健康とは、心身ともに良好で穏やかな状態のことと定義づけられています。
つまり肉体だけが健康であっても精神が病んでいたら、それは健康とは言えません。
それでは心身を良好な状態に保つ方法は何でしょうか？
病気にかかれば病院に行きます。
昨今は医療費もばかになりませんが、少しのことならば市販薬でも治療ができます。
ところが精神が病んでしまうと回復するのには時間がかかります。
また、一見すると健康そうに見える人でも持病がある場合があります。
私の主人は趣味がマラソンで自分で大会に出場するくらいですが、「心房細動」という病気を持っています。
不思議なことに睡眠中に呼吸が一時的に止まっていることが検査でわかりました。
これは「睡眠時無呼吸症候群」とは違います。
主人は元々不整脈がある人で会社の検診でこれが見つかりました。
現在は治療薬を飲んでいますが、これが検査・治療と合わせると1万円を超えるのでかなりの額です。
検査が3カ月から4カ月に1度しなければならず、相当額の出費になります。
2 日本人の3人に1人が高血圧
健康診断で計測する血圧に皆さんはどう対応していますか？
現在、日本人の3人に1人が高血圧と言われています。
私と主人も高血圧です。
主人の両親は心臓系の血管が詰まる病気（心筋梗塞など）で亡くなり、私の両親は脳の血管が詰まる病気（脳梗塞）で他界しました。
一時期、「ごま麦茶（？）」が高血圧にいいと聞いて毎日買っていました。
そのうち、私がいやになり自然消滅しましたが、食事は減塩、極力塩分は控えめで使用する調味料だって減塩タイプを高くても買います。
こんなにしていても毎年、高血圧でひっかかります。
3 なんやかやストレスは諸悪の根源
ストレス社会でストレスとは無縁ではいられませんが、できるだけストレスはためずにおきましょう。
ストレスは様々な悪影響を人体だけでなく、精神まで蝕みます。
知っていますか？
男性にも更年期障害があることを。
男性の場合は男性ホルモンの不足から起こりますが、その原因は女性とは全く異なります。
男性ホルモンは睡眠中に分泌されるのですが、ストレスで睡眠不足になると例え30代でも更年期障害を発症します。
寝たくても眠れない＝日中に寝てしまう＝また夜は眠れないの無限ループです。
4 眠ればいいということでもない
「自分は寝ているよ」という男性の方、ちょっと待ってください。
寝ていればいいかとそうではありません。
最近、よく耳にする「睡眠の質」が問題なのです。
「睡眠の質」を簡単にいうといかに熟睡している時間があるかということです。
熟睡している時間が長いほど心身ともに疲れがとれて健康な状態に戻れるのです。
さいごに
健康の維持には体だけでなく心の健康も重要となります。
心の健康の回復には時間がかかるので気が付いたら早めに対処しましょう。
そしてストレスをためず、適度に解消するすべを身に着けましょう。
